ในช่วงเวลานี้ หลายคนจึงต้องกักตัวอยู่ที่บ้านเพื่อความปลอดภัย อาจจะรู้สึกเบื่อหน่าย ร่างกายไม่ได้ขยับจนน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว รวมทั้งพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่า ซึ่งส่งผลให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันลดลง รวมทั้งเป็นการสร้างนิสัยการใช้ชีวิตที่ไม่ดีโดยไม่รู้ตัว 

         ดังนั้นจึงต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่บ้านให้มีคุณภาพยิ่งขึ้นด้วยการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่จำกัดไม่ต้องกังวลเพราะวันนี้ Truetaobao มีไอเดียการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ยุคใหม่ที่ใช้พื้นที่น้อยมาฝาก สามารถออกกำลังกายได้แม้อยู่ในพื้นที่แคบ จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย…

         1. ฮูลาฮูป

        เป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายและใช้พื้นที่น้อย สนุกสนาน เพลิดเพลิน แม้ดูซีรีส์อยู่ก็ออกกำลังกายได้ แถมช่วยลดไขมันรอบเอวและทำให้เอวคอดสวยได้รูปอีกด้วย บางครั้งห่วงฮูลาฮูปที่ต้องใช้แรงเหวี่ยงอาจทำให้ชนข้าวของตกพังเสียหาย แต่ปัจจุบันรูปแบบฮูลาฮูปได้มีการพัฒนาเป็นแบบรัดเอวโดยใช้แรงเหวี่ยงจากลูกตุ้ม ตัวฮูลาฮูปมีขนาดพอดีกับเอว สามารถปรับความยาวสายได้ ทำให้ตัวฮูลาฮูปไม่กระทบกับเอวโดยตรง หมดปัญหาอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกายและฮูลาฮูปเหวี่ยงตกไปได้เลย

         2. กระโดดเชือก

        การออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีในเวลาสั้นๆ ทั้งต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง รวมทั้งทำให้ข้อเท้าแข็งแรงและระบบหายใจดีขึ้นอีกด้วย โดยการใช้เชือกกระโดดสำหรับออกกำลังกายที่มีด้ามจับพอดีมือ ซึมซับเหงื่อได้ดีไม่ทำให้ลื่นมือขณะออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดเรื่องพื้นที่ เช่น หอพักหรือคอนโด ที่ไม่มีพื้นที่เพียงพอสำหรับการเหวี่ยงเชือกได้ สามารถเปลี่ยนสายเป็นแบบลูกตุ้มถ่วงน้ำหนักปลายเชือกที่เทียบเท่ากับแรงเหวี่ยงในการกระโดดข้ามเชือกได้ แถมยังมีโหมดนับจำนวนครั้งแบบอิเล็กทรอนิกส์ด้วยในตัว

          3. โยคะ

          เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยยืดหยุ่นร่างกายได้เป็นอย่างดี ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ให้เลือดไหลเวียนดี หากใครที่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากอาการออฟฟิศซินโดรม การเล่นโยคะสามารถช่วยให้คลายเส้นและหายจากอาการเหล่านั้นได้ เพียงมีเสื่อโยคะสักผืนก็สามารถเล่นโยคะได้แล้ว ควรเลือกเสื่อโยคะที่มีความหนาและไม่ลื่น เพื่อรองรับกระดูกและข้อต่อระหว่างทำอาสนะไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ

          4. Ab Wheel ล้อหมุนออกกำลังกาย

          หลายคนที่อยากลดไขมันหน้าท้อง แต่รู้สึกว่าการซิทอัพนั้นยากเกินไป การใช้ล้อหมุนออกกำลังกายสามารถช่วยให้การเกร็งหน้าท้องนั้นง่ายขึ้น เพียงนอนราบ เอามือจับแฮนด์แล้วไถล้อหมุนไปข้างหน้าจากนั้น ดึงกลับมาด้านหลัง ถือเป็นการบังคับให้ร่างกายเกร็งหน้าท้องโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้ ร่างกายส่วนอื่นๆ เช่น แขน ไหล่ ลำตัวและขา ยังได้เพิ่มความแข็งแรงและกระชับขึ้น โดยเลือก Ab Wheel ที่รองรับการจับได้ดี ไม่ลื่นและไม่ทำให้พื้นห้องเสียหาย

           5. ดัมเบล

          เป็นอุปกรณ์ยกน้ำหนักขนาดเล็ก สามารถประยุกต์ใช้ได้กับท่าทางต่างๆ ช่วยกระชับต้นแขนและข้อมือให้แข็งแรง อีกทั้ง ยังเหมาะเป็นตัวช่วยในการ Body Weight อาทิ การสควอท (Squat) การซิทอัพ (Sit-Up) โดยถือดัมเบลไว้ขณะทำท่า Body Weight เพื่อถ่วงน้ำหนักให้ร่างกายได้ใช้พลังงานมากขึ้น ควรเลือกใช้ดัมเบลที่มีน้ำหนักเหมาะสมกับการเล่นแต่ละท่า เพื่อไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ซึ่งผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่จำกัด การใช้ดัมเบลขนาดใหญ่และน้ำหนักมาก อาจไม่ค่อยเหมาะสม เนื่องจากไม่สามารถปล่อยให้ดัมเบลตกลงพื้นห้องแรงๆ ได้ และอาจทำให้ข้าวของเสียหาย ดัมเบลที่ใช้จึงไม่ควรเกิน 5 กิโลกรัมและมีฟังก์ชันที่หลากหลายในตัว เช่น แบบเหล็ก แบบเติมน้ำ แบบเพิ่มน้ำหนักด้วยเหล็กเสริม ซึ่งสามารถถอดประกอบและเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้

          อุปกรณ์ออกกำลังกายเหล่านี้ จึงสามารถใช้ได้อย่างสะดวกในพื้นที่ที่มีจำกัด แถมไม่ต้องออกไปเดินหาซื้อด้วยตนเอง โดยสามารถสั่งซื้อผ่าน Truetaobao เว็บสั่งซื้อสินค้าออนไลน์จากจีน อาทิ Taobao Tmall และ 1688 ที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบให้เลือก พร้อมนำเข้าสินค้าแบบเบ็ดเสร็จและจัดส่งตรงถึงหน้าบ้านทั่วประเทศหรือสามารถนำเข้าสินค้าได้ผ่านตัวแทนชิปปิ้งมืออาชีพได้แล้ววันนี้